Thứ Tư Ngày 20 tháng 9 năm 2017

Tập thể dục giảm cân

Vì sao nên dùng bí quyết giảm cân nhanh bằng tập thể dục
1732 lượt xem

Tất nhiên bạn biết rằng việc tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ của mình. Nhưng có lẽ bạn vẫn chưa biết nó thật sự tốt như thế nào?

Dưới đây là 5 bí quyết giảm cân nhanh giúp bạn siêng năng luyện tập thể dục hơn.

 

1.Làm tăng hệ thống miễn dịch

bơi bí quyết giảm cân nhanh

Bí quyết giảm cân nhanh bằng tập thể dục giúp tăng miễn dịch

Sức đề kháng với bệnh tật của chúng ta có chiều hướng giảm khi chúng ta ngày càng lớn tuổi, nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi tập thể dục điều độ 6giờ/tuần thì khả năng sự miễn dịch giống như lúc họ 20 tuổi.

 

2. Phòng chống được bệnh Parkinson

tenis bí quyết giảm cân nhanh

Bí quyết giảm cân nhanh bằng tập thể dục phòng bệnh kinh phong

Một thông kê của trường ĐH Harvard từ 48,000 người đàn ông thấy rằng hầu hết những ai vận động ít thì phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh và phát triển bệnh kinh phong ( Parkinson) 50% so với những người siêng năng vận động.

Lúc trẻ nếu bạn vận động năng nỗ có nghĩa là bạn đã đẩy lùi được 60% rủi ro về bệnh tật rồi đấy!

 

3. Có thể làm chậm việc ung thư tuyến tiền liệt

bóng rổ bí quyết giảm cân nhanh

Bí quyết giảm cân nhanh bằng tập thể dục làm chậm ung thư tiền liệt

Một nghiên cứu mất gần 14 năm tại Harvard nhận thấy rằng những ngừời nào trên 65 tuổi thực hiện việc chạy bộ, đạp xe hay đi bơi ít nhất 3 lần/tuần thì rủi ro mắc bệnh bị ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 70%.

 

4. Có thể chống lại bệnh giảm trí nhớ

chạy bộ bí quyết giảm cân nhanh

Bí quyết giảm cân nhanh bằng tập thể dục làm tăng trí nhớ

Một nghiên cứu ở Honolulu nhận thấy rằng những người đi bộ ít hơn 400 mét/ngày hầu như có nguy cơ giảm trí nhớ gấp 2 lần về sau này.

 

5. Việc tập thể dục cũng có hiệu quả với tim mạch

bí quyết giảm cân nhờ yoga

Bí quyết giảm cân nhanh bằng tập thể dục tốt cho tim mạch

Một nghiên cứu ở Mỹ trên 936 phụ nữ có bệnh đau ngực hay hẹp động mạch thấy rằng những người có cân nặng quá cỡ thì có rất nhiều khả năng mắc bệnh tim mạch nhưng tỷ lệ này sẽ giảm đi nếu họ tập thể dục dù cân nặng không thay đổi.

Vì những lợi ích của thể dục giảm cân, bạn nên thường xuyên dành thời gian 1h/ngày để tập các bài tập thể dục tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng tham khảo thêm các bí quyết giảm cân nhanh khác để tăng hiệu quả giảm cân.

Theducgiamcan.com

Tin liên quan

Bình Luận

Viết một bình luận mới

  • Tên:
  • Email:
  • Nội Dung:
  • Chọn hình đại diện
  • Nhập mã bảo vệ:

left-scroll

right-scroll