Thứ Tư Ngày 20 tháng 9 năm 2017

Tập thể dục giảm cân

Tập thể dục giảm cân hiệu quả
2087 lượt xem

Khăn tắm không chỉ có tác dụng vệ sinh cơ thể mà còn rất hữu ích trong việc giảm cân. Buổi sáng khi thức dậy, bạn hãy tập thể dục giảm cân với chiếc khăn tắm, chắc chắn bạn sẽ nhận được kết quả tích cực.

khăn tắm thể dục giảm cân

Tập thể dục giảm cân hiệu quả với khăn tắm

Động tác 1: Cuốn tròn khăn tắm đặt dưới cằm. Dùng lực ấn khăn tắm vào ngực, giữ nguyên tư thế trong 8 giây. Thực hiện 10 lần động tác này.

Động tác 2: Hai chân đứng rộng bằng vai, cuốn khăn tắm quanh eo. Dùng lực tay thắt khăn tắm lại, giữ nguyên tư thế trong 8 giây sau đó thả lỏng dần dần. Lặp lại động tác 10 lần.

 thể dục giảm cân với khăn

Tập thể dục giảm cân hiệu quả với khăn tắm

Động tác 3: Đứng thẳng người, vòng khăn tắm ngang eo, dùng lực của tay thít chặt khăn lại. Giữ nguyên tư thế thẳng lưng, chân trái bước lên trước, đầu gối chùng xuống. Chân phải duỗi thẳng ra sau. Cả thân người tạo thành hình cánh cung. Dùng lực toàn thân dồn xuống chân trái, sau đó trở lại tư thế ban đầu. Sau đó đổi động tác, chân phải lên trước, chân trái duỗi ra sau. Mỗi chân thực hiện 10 lần.

khăn tắm

Tập thể dục giảm cân hiệu quả với khăn tắm

Động tác 4: Nằm sấp xuống sàn nhà, vắt khăn tắm qua thắt lưng. Hai tay giữ chặt khăn tắm. Chân phải từ từ giơ lên cao, sau đó trở lại trạng thái ban đầu. Tiếp tục lặp lại động tác với chân trái. Mỗi bên chân thực hiện động tác này 10 lần.

Tập thể dục giảm cân là điều mà bạn nên làm để giữ cho cơ thể săn chắc và sức khỏe dồi dào.

Xem thêm các bài khác tại đây : thê dục giảm cân

Tin liên quan

Bình Luận

Viết một bình luận mới

  • Tên:
  • Email:
  • Nội Dung:
  • Chọn hình đại diện
  • Nhập mã bảo vệ:

left-scroll

right-scroll